Oggi ho terminato il programma, col wo 6C...
Non ho voglia di riportare l'allenamento per intero.
Ma solo la panca piana:
1x4@72+ 1x3@76kg + 3x2@80kg rest 3'

Esecuzione non delle migliori, ma non sofferta.

Stannotte ho avuto un lutto in famiglia...sono molto giù.

Tornerò a postare domenica-lunedì, nei prossimi giorni sarò via per questi adempimenti mortuari