wo 4B
stacchi 1x5@114kg + 5x4@125kg rest 3'

panca inclinata manubri 5x10@17+17kg rest 2'

rematore manubrio 4x10@20kg a manubrio

curl bil ez 4-6-8-10@28-24-20-15kg

abs

Impressioni:
Agli stacchi tendo a scazzare l'esecuzione con l'impugnatura mano destra supina e sinistra prona...l'esecuzione cambia davvero tanto!
Alle ultime due serie da 125kg ho indossato la cintura...ed erano leggere! Sensazione bellissima, mi sentivo molto compatto e protetto. Non devo abusare della cinta.

Per il resto nulla da segnalare.

Ho fatto le analisi del sangue, e l'occhio mi è cascato su:
+glicemia: 54 (valori di riferimento 60-120mg)
+colesterolo totale: 114 (valori di riferimento: 150-200)

Non so niente di queste cose. Ma una glicemia più bassa del dovuto a cosa può corrispondere? Alto grado di tolleranza ai carbo?


Durata wo: 70'