wo 4B
stacchi 1x5@114kg + 5x4@125kg rest 3'
panca inclinata manubri 5x10@17+17kg rest 2'
rematore manubrio 4x10@20kg a manubrio
curl bil ez 4-6-8-10@28-24-20-15kg
abs
Impressioni:
Agli stacchi tendo a scazzare l'esecuzione con l'impugnatura mano destra supina e sinistra prona...l'esecuzione cambia davvero tanto!
Alle ultime due serie da 125kg ho indossato la cintura...ed erano leggere! Sensazione bellissima, mi sentivo molto compatto e protetto. Non devo abusare della cinta.
Per il resto nulla da segnalare.
Ho fatto le analisi del sangue, e l'occhio mi è cascato su:
+glicemia: 54 (valori di riferimento 60-120mg)
+colesterolo totale: 114 (valori di riferimento: 150-200)
Non so niente di queste cose. Ma una glicemia più bassa del dovuto a cosa può corrispondere? Alto grado di tolleranza ai carbo?
Durata wo: 70'
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