troppi dubbi sull'alimentazione da massa!!

[Ezekius]

Ma che c'entra? Ovvio che se bruci 1000kcal in più col cardio puoi mangiarne 1000 in più senza variare il bilancio energentico. Ma per perdere grasso il bilancio energetico deve essere negativo. Di contro in massa deve essere positivo. Cardio e cibo alterano questo bilancio.
Detto questo sono d'accordo col fare cardio in massa, ma non per definirsi bensi per la salute generale.
Se poi pensi che riesci a prendere 1-2 kg al mese diminuendo la bf vivi nel paese dei balocchi.

[maxstyle]

ci sono 2 discordanze, quindi cosa mi consigliate ? ho sentito un'amico che vende proteine e mi vorrebbe vendere 900 g di proteine della met-rx a 20 euro , che ne dite e buono come prodotto ???

[Ezekius]

Prima decidi se e quale dieta vuoi seguire, poi quale marca di proteine comprare.

[maxstyle]

sto iniziando un po a mangiare e ad allenarmi seriamente, pero' la mia testa va a quei 2 o 3 cm di fianchi che nn ci vorrebbero proprio e come giustamente dite o fai uno o fai l'altro !!! secondo voi posso fare massa e in piu cardio 2 volte alla settimana in modo da cercare di togliere sti fianchi che mi porto da molti anni appresso ????