Diario

[B/ J/ 4 /2]

Lunedì:

Stacchi prova corpetto... Ottima sensazione, mi aiuta quel tanto in basso

Panca: 75%x3 + 85%1x6

Board: 90% 2x3

Spinte su inclinata: 30kg (dovevano essere 29 ma nn c erano nella palestra) 10-10-9-8-7

Trazioni supine: bw 8x4

Box squat: 60% 5x3

[ado gruzza]

Quindi? dove sei andato di stacco da terra?

[abacus]

Il video dei 220kg dov'è stato girato?

[B/ J/ 4 /2]

Quindi? dove sei andato di stacco da terra?

Ehm 220 ... Si lo so che non dovevo tirare però mi sono lasciato prendere... Cmq su Face nella mia bacheca ci sono i video dei 210 e dei 220...


@Aba: in una palestra di Genova dove nn rompono i cojones

[°°sOmOja°°]

l'inquadratura è un pò particoalre però mi sembra un'esecuzione ben fatta!

[B/ J/ 4 /2]

Gli avevo chiesto un 3/4 invece l ha fatta quasi totalmente di lato... Vabbè ancora grazie