è un periodo abbastanza duretto.. non faccio in tempo a risollevarmi che subito ci sono delle grane!


ieri sera mi sono procurato una lesione muscolare di entità lieve (I grado spero) al quadricipite dx.
Ho applicato ghiaccio e almeno la chiazza rossa è sparita (come sono tecnico stamattina ) però ancora mi crea problemi la contrazione.

oggi dovevo giusto giusto fare gambe
temo di non essere in condizione.




peso: 87,0 kg