a riciao, e si riprende...

[korova83]

Crescere hai letto quanto... Parlo di 3 o 4 kiletti che ho sempre avuto .... Un pò di aerobica la reputo essenziale se si sta 9ore al giorno al pc in ufficio..... è inutile avere i muscoli se poi fai un metro e sei scoppiato.... Lat scusa... Lapsus.. .

penso non sia impossibile avere un addome un pò definito e più muscoli di ora.... Sono 170 x 62,7 ..... Nei momenti migliori sono arrivato a 68kg...


leggere i 3d ... ce ne sono 349493949493 di 3d..... non avrei scritto se non avessi voluto dialogare... inoltre leggere i 3d di qualcun altro non serve a nulla a me.... in quanto io cerco una scheda per me e non fatta per qualcun altro....

già la caratteristica tempo è importante...

[Ezekius]

Crescere hai letto quanto... Parlo di 3 o 4 kiletti che ho sempre avuto .... Un pò di aerobica la reputo essenziale se si sta 9ore al giorno al pc in ufficio.....si ma falla dopo i pesi è inutile avere i muscoli se poi fai un metro e sei scoppiato.... Lat scusa... Lapsus.. .

penso non sia impossibile avere un addome un pò definito e più muscoli di ora....no di certo ma con una buona scheda è tutto più semplice Sono 170 x 62,7 ..... Nei momenti migliori sono arrivato a 68kg...


leggere i 3d ... ce ne sono 349493949493 di 3d..... non avrei scritto se non avessi voluto dialogare... inoltre leggere i 3d di qualcun altro non serve a nulla a me.... in quanto io cerco una scheda per me e non fatta per qualcun altro....magari però se prendi spunto da una scheda già discussa piuttosto che rifarne una da capo è più semplice. Oltretutto non è permesso stilare schede da zero.

già la caratteristica tempo è importante...

[korova83]

io ho scritto una scheda.... se voi dite che devo partire da una migliore... beh che senso ha il forum?

se sapessi già tutto e avessi già una scheda non avrei scritto..