Workout di petto oggi:

Panca piana esplosiva
4x4 70Kg (45sec)

Panca piana
4x7 100Kg (90sec)

Dip
3x10 +20Kg (90sec)

Distensioni con manubri >45°
4x8-8-8-7 35+35Kg (1-1-1-1,5min)

Croci 1/2 ROM (declinate)
3x10 15+15Kg (1min)

Piegamenti
2x30 (1min)

Pullover manubrio
4x8 20Kg (1min)

Cyclette
10 min

Workout da 64 minuti, ho messo una serie in più nel pullover per sbaglio. Raddoppiato il peso nelle dip e passato da 30 a 35 sui manubri per le distensioni. Buono!