scusa se ti sporco il diario, ma gli scarti metabolici cosa sono ?
si puo' definire defaticamento quello che hai fatto te ?
se non lo si fa cosa succede ?

te lo chiedo perchè voglio inserire come te delle sedute di cardio nel programma e non sò se fare sedute apparte o se inserirlo nei wo, quindi mi torna utile capire questi concetti (defaticamento, scarti metabolici e come gestisci il cardio nei wo)