Bozza Dieta!!! yes or no

[Ezekius]

Per la creatina, agisce diversamente sulle persone; cmq non aspettarti granché (poi bisognerebbe vedere che uso ne fai). Per l'acne, hai 17 anni!

[superlore__1]

Con l' acne ormai ci convivo abbastanza bene nn è quello il fatto volevo sapere se potrebbe incrementarla l' uso di aminoacidi

vorrei un' aiuto su questa partarte scritte nel mex prima!!
""ultime incertezze come apporto di proteine potrei variare con petto di pollo, carne rossa, tacchino, pesce (quali tipi????); limportante è variare giusto, poi metterei quantita piu o meno che apportino una nutrizione simile a quelli della bozza."""""
6 un grande Ezekius

[Ezekius]

Si puoi variare le fonti proteiche. a cena dopo l'allenamento però ti consiglio di usare carne bianca che è digerita più velocemente di carne rossa e pesce.