Bozza Dieta!!! yes or no

[superlore__1]

bella raga grande aiuto che su altri forum ho aspettato x lungo tempo invano!!!!
ultime incertezze come apporto di proteine potrei variare con petto di pollo, carne rossa, tacchino, pesce (quali tipi????); limportante è variare giusto, poi metterei quantita piu o meno che apportino una nutrizione simile a quelli della bozza.
Altre 2 domandine che per voi sono stronzatine: si vede un serio aumento del carico (cioè quello che piu mi importa) e delle dimensioni del muscolo prendendo creatina.
Io prendo degli aminoacidi ramificati prima degli all in palestra 10 tavolette 5 in mezzo all allenamento e 5 dopo, puo essere che incrementano la fuoriuscita di foruncoli.
Dato che sono 17enne soffro un po di acne e mi sembra che sia incentivata dagli aminoacidi (mi vengono brufoli sulla schiena petto e qualcuno di piu sul viso)
grazie ragazzi con i vostri ultimi aiuti per lunedi vorrei iniziare a fare la dieta

[Ezekius]

Per la creatina, agisce diversamente sulle persone; cmq non aspettarti granché (poi bisognerebbe vedere che uso ne fai). Per l'acne, hai 17 anni!

[superlore__1]

Con l' acne ormai ci convivo abbastanza bene nn è quello il fatto volevo sapere se potrebbe incrementarla l' uso di aminoacidi

vorrei un' aiuto su questa partarte scritte nel mex prima!!
""ultime incertezze come apporto di proteine potrei variare con petto di pollo, carne rossa, tacchino, pesce (quali tipi????); limportante è variare giusto, poi metterei quantita piu o meno che apportino una nutrizione simile a quelli della bozza."""""
6 un grande Ezekius

[Ezekius]

Si puoi variare le fonti proteiche. a cena dopo l'allenamento però ti consiglio di usare carne bianca che è digerita più velocemente di carne rossa e pesce.