dimagrimento e definizione

[Ezekius]

Il muscolo te lo mangi anche se la dieta e l'allenamento sono perfetti. Quindi vedi tu.

[anago]

correggi la dieta che stai facendo il mio stesso errore di quando ero obeso che avevo smesso di mangiare... dopo un pò sarai tentato da tutto ed il tuo fisico sembrerà un ammasso di pelle cadente e sarai vuoto...

[markez]

dammi retta fatti seguire da qualcuno che mi sembra tu abbia le idee x niente chiare......
rischi solo di farti male, alimentarti male, ingrassare ancora di più....
sul forum più che altro la gente può dare consigli, non pianificarti un allenamento completo ( che tra l'altro non si ferma a scheda+alimentazione^_^)