W.O. di Martedi

A
Squat 4x6 @ 100-100-60-60 Kg
Pressa 3x8 @ 80-80-80 Kg
Panca Piana con manubri 4x6 @ 24-22-20-18 Kg
Panca Inclinata con manubri 3x8 @ 22-20-18 Kg
Rematore con manubrio 3x8 @ 24-22-20 Kg
Pulley 2x12 @ 50 Kg
French Press 3x8 @ 24-22-20 Kg
Estensioni Dietro 2x12 @ 10-10 Kg