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Discussione: - Il mio allenamento, Syraka's Diary -

Visualizzazione Ibrida

Syraka - Il mio allenamento,... 23-10-2009, 11:20 PM
Syraka W.O. di Venerdi, 60 min. ... 23-10-2009, 11:20 PM
Syraka W.O. di Lunedi A Squat... 26-10-2009, 08:48 PM
TheIron buon diario 26-10-2009, 08:56 PM
Syraka Thx, a breve dovrei postare... 26-10-2009, 09:04 PM
Syraka W.O. di Martedi, 60 min. B... 27-10-2009, 07:15 PM
Bl4cKCrOw Bella fratè :77: Ti aspetto... 27-10-2009, 09:52 PM
Syraka Come mi aspetti in Sicilia? ... 27-10-2009, 09:53 PM
Bl4cKCrOw AHAHAHHAHAHAHAHA Allora ti... 27-10-2009, 10:04 PM
Syraka Oddio :p Ma dove pensavi che... 27-10-2009, 10:07 PM
Bl4cKCrOw ahahahahahah... Scusa, mi... 27-10-2009, 10:11 PM
Syraka Perfetto, si puo fare.... 27-10-2009, 10:16 PM
Bl4cKCrOw perfetto :77: Parlo con Karn... 27-10-2009, 10:18 PM
Syraka W.O. di Giovedi A Squat... 30-10-2009, 09:54 PM
Syraka W.O. di Venerdi B Stacchi... 30-10-2009, 09:55 PM
Syraka W.O. di Lunedi A Squat... 09-11-2009, 09:39 PM
TheIron Ottimo, sono sempre felice... 09-11-2009, 11:31 PM
Syraka Grazie! Mi alleno... 10-11-2009, 12:33 AM
Syraka W.O. di Martedi B ... 10-11-2009, 08:29 PM
Syraka W.O. di Giovedi A ... 14-11-2009, 02:01 PM
Syraka WO di Venerdi C Lat... 12-02-2010, 09:45 PM
Syraka WO di Lunedi A Panca... 15-02-2010, 09:16 PM
Syraka WO di Venerdi C Lat... 21-02-2010, 08:40 PM
Syraka WO di Lunedi A Panca... 22-02-2010, 10:22 PM
Bl4cKCrOw Bei carichi conterraneo... ... 23-02-2010, 01:15 AM
Syraka THX! Non mi parlare della... 23-02-2010, 09:08 AM
Bl4cKCrOw Caro il mio conterraneo,... 23-02-2010, 04:46 PM
Syraka anche io sento fastidio... 23-02-2010, 05:10 PM
Bl4cKCrOw Eh...non so...Quando alleni... 24-02-2010, 03:13 PM
Syraka WO di Mercoledi C Squat... 04-03-2010, 12:10 AM
Syraka WO di Venerdi C Lat... 05-03-2010, 09:02 PM
Bl4cKCrOw Per quanto riguarda il curl... 06-03-2010, 02:36 PM
Syraka lo penso anche io, solo che... 06-03-2010, 06:20 PM
Bl4cKCrOw Ciao Syraka... Tutto sommato... 07-03-2010, 02:36 PM
Syraka bisognerebbe trovare qualche... 07-03-2010, 07:35 PM
Syraka DA LUNEDI, ABC... 07-03-2010, 07:59 PM
Syraka WO di Lunedi A Panca... 08-03-2010, 08:24 PM
Syraka WO di Mercoledi B Stacchi... 10-03-2010, 08:41 PM
Syraka WO di Venerdi C Squat 5x5... 12-03-2010, 08:59 PM
gael89 ciao siska! piacere gael ... 12-03-2010, 09:12 PM
Syraka ciao gael, benvenuto! è un... 12-03-2010, 10:11 PM
gael89 grazie per la risposta... 12-03-2010, 10:18 PM
Syraka devo provare magari quando... 12-03-2010, 10:38 PM
gael89 :77: è per questo che ti ho... 12-03-2010, 10:51 PM
Syraka WO di Lunedi, 50min A ... 15-03-2010, 10:02 PM
Syraka WO di Mercoledi B ... 17-03-2010, 11:59 PM
Bl4cKCrOw è una discussione... 18-03-2010, 03:19 PM
Syraka Hai ragione, l'unica cosa è... 18-03-2010, 03:24 PM
Bl4cKCrOw Lo scarico procede bene,... 26-03-2010, 11:05 PM
Syraka WO di Venerdi C Squat 5x5... 19-03-2010, 08:30 PM
gael89 :77: buon wo la pressa la... 19-03-2010, 08:34 PM
Syraka Hola Gael! CS? Illuminami :p... 19-03-2010, 08:39 PM
gael89 CS=close stance, gambe... 19-03-2010, 08:54 PM
Syraka Thx 4 all! Non so se sono... 19-03-2010, 09:22 PM
gael89 syska ora impari poco nel... 19-03-2010, 09:30 PM
Syraka WO di Lunedi, 50min A ... 22-03-2010, 08:28 PM
Syraka Oggi niente allenamento causa... 24-03-2010, 11:42 PM
Syraka WO di Mercoledi B ... 25-03-2010, 08:35 PM
gael89 ma fai curl 2 volte a... 26-03-2010, 01:13 AM
Syraka ciao gael! no, ieri piu che... 26-03-2010, 08:46 AM
Syraka Da lunedi, split 4xweek,... 27-03-2010, 09:32 PM
gael89 secondo me nel giorno C fai... 28-03-2010, 02:08 PM
Abbath Ciao, io piuttosto... 28-03-2010, 03:28 PM
Syraka Sai che avevo pensato la... 28-03-2010, 04:19 PM
gael89 quoto abbath farei il... 28-03-2010, 04:25 PM
Abbath Perchè manubrio al posto del... 28-03-2010, 04:52 PM
Syraka numero, cosi andiamo per... 28-03-2010, 05:24 PM
Abbath Il punto 1 era riferito al... 29-03-2010, 09:44 AM
Syraka infatti non capivo a cosa si... 29-03-2010, 10:08 AM
djdo Si si giusto. Presumo... 29-03-2010, 10:34 AM
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Syraka Programma Generale Lunedi... 21-05-2010, 09:12 PM
Syraka A Squat 6 6 6 6 120" - 60... 22-05-2010, 02:29 PM
Bl4cKCrOw Vai cosi' Superman :77:... 22-05-2010, 02:35 PM
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Syraka B Stacco 4x4 - 90 Kg #120"... 26-05-2010, 03:48 PM
Syraka A Panca 45° 6 6 6 6 120" -... 27-05-2010, 08:11 PM
Syraka B Stacco 4x4 - 90 Kg #120"... 29-05-2010, 02:10 PM
Syraka A Squat 6 6 6 6 120" - 60 Kg... 01-06-2010, 08:15 PM
Syraka B Iperestensioni 4x10-12 +5... 03-06-2010, 08:30 PM
Syraka A Panca 45° 6 6 6 6 120" -... 05-06-2010, 10:33 PM
Syraka B Iperestensioni 4x10-12 +5... 07-06-2010, 06:41 PM
Syraka A Squat 6 6 6 6 120" - 60 Kg... 09-06-2010, 08:49 PM
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Syraka A Panca pesante 3x2-1 #180"... 14-06-2010, 12:54 PM
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Bl4cKCrOw Weila' disgraziatuni! Che si... 15-09-2010, 10:11 PM
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Syraka WO di Venerdi C Lat... 26-02-2010, 08:43 PM
Syraka ehm, io praticamente tengo... 01-03-2010, 11:03 AM
Syraka WO di Lunedi A Panca... 01-03-2010, 09:43 PM
  1. 09-11-2009, 11:31 PM #1
    TheIron non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    HardGainerOriginale
    Messaggi
    4,026

    Predefinito

    Ottimo, sono sempre felice quando si fanno progressi
    Continua così

    P.s. da quanto ti alleni ?
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  2. 10-11-2009, 12:33 AM #2
    L'avatar di Syraka
    Syraka non è collegato Mr Italia In Stretching
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    Aug 2009
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    Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio
    Ottimo, sono sempre felice quando si fanno progressi
    Continua così

    P.s. da quanto ti alleni ?

    Grazie!
    Mi alleno precisamente dal 25 Agosto
    Spero di ottenere qualcosa di dignitoso in due anni
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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