ieri è stata una brutta giornata. una brutta giornata perchè il mio cuginetto di 21 anni ha perso la sua battaglia. un rapido peggioramento dello stato clinico ha determinato uno stato di impossibilità di ulteriore intervento da parte dei medici e ora giace in un letto di ospedale e attende di intraprendere il Viaggio più importante. Silvio, sei stato un guerriero, hai lottato oltre i limiti che la scienza aveva ritenuto tali. ora riposati.
chiedo a tutte le persone che leggono questo mio diario un pensiero, una preghiera per questo guerriero e anche per i suoi genitori e congiunti.


torniamo ora al mio stupido rebuilding

peso 85,7
sono andato in palestra con il morale a pezzi come si puo ben immaginare. ma ho cercato di svolgere il mio lavoro al meglio

- pressa 3x8/8/6@200/220/230 migliorato di 20 kg
- bulgarian squat 3x8@60 (+10 kg)
- 7's cercando la goccia interno che vedo indietro

- iperext a post ss. leg curl 3xmax+10@35
- GM 2x12@60 scandaloso ma i femo erano davvero inutilizzabili ormai

polpacci stasera post cardio. era molto tardi ormai