Lunedì
Good morning -- 3x4 - 24.5kg - rest 1 M
Squat --------- 3x5 - 46.5kg - rest 1.5
Rematore ------ 3x4 - 34.5kg - rest 1.5
T-bar row ----- 3x5 -- 42kg -- rest 1
Single calf rise - 3x10 - 10kg --- rest 0.5
Oggi allenamento sottotono, prima di iniziare avevo un fastidio al tendine rotuleo della gamba sinistra, e pensavo anche che non sareri riuscito a far lo squat, ma tutto sommato era solo un fastidio ed ho visto di poter fare l'esercizio.
Ora a fine sessione, il fastidio è un pò più accentuato, non mi fa male, anzi, ora mentre scrivo e che è già passata una buona mezz'ora dalla fine dell'allenamento, è tornato leggero leggero, però spero che per giovedì mi passi.(quando devo rifare squat)
Mattone dopo mattone costruirono le piramidi, così io allenamento dopo allenamento costruirò me stesso.
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