quindi genericamente parlando chi è in bulking minimo due volte a week chi è in cutting ogni giorno
poi nei particolari come durata e intensità si valutano da soggetto a soggetto.
Io però 45' di cardio da solo non riesco proprio a farli... apparte che a casa ho solo il tapisroulant, dovrei farli all'apertoo pagare il biglietto in palestra!
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