giornata strana...
spero sia stato un caso e non si ripeta...
va beh...
come anticipato a marco stasera in palestra sono andato un po a sensazione sul cannovaccio del wo di settimana scorsa
il capopalestra mi ha mostrato 3 esercizi per il centro schiena che reputo molto interessanti. tutti si basando sulla scapolatura però rispetto a quella che facevo io, il movimento resta più fluido e i pesi utilizzati sono davvero ridicoli. però ho avuto delle buone sensazioni.
secondo il suo modo di vedere potrei impostare il wo con:
- 2 esercizi multi con "grossi" carichi e basse rep
- 3 esercizi di contrazione
come la vedi brò?
saltato hiit, cercherò di recuperare un cardio tra domani e dopodomani. anche se il peso scende che è un piacere e spero di non risentire troppo di questa mia mancanza