wo4C
panca 1x5@68kg + 5x4@72kg rest 3'
squat 5x5@78kg rest 2'
lento manubri da seduto 5x8@13+13kg rest 1'30''
trazioni supine 3x6+3x5 rest 2'
abs

Impressioni:
Panca: ho fatto un video, e...ho scoperto di non poggiare a terra con l'INTERA pianta dei piedi...cazz...penso sia grave
Le ultime due serie da 72 kg le ho fatte con cinta...buon margine. Facili diciamo(grazie alla cinta)

Squat ok, impegnativo ma con carico basso (70%)

il resto ok

Durata wo: 77'