No Iron, solo quelle all'inizio e dopo un mese, ma son rimasto uguale.
A dicembre se avanzo un'altro pò, e vedrò miglioramenti, si dai insomma, se sarò da mr olympia, forse una o due...
Mr Universo
Inizio Preparazione
No Iron, solo quelle all'inizio e dopo un mese, ma son rimasto uguale.
A dicembre se avanzo un'altro pò, e vedrò miglioramenti, si dai insomma, se sarò da mr olympia, forse una o due...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Non sei rimasto uguale, fidati!
Tu non lo noti ma il cambiamento sicuro c'è!
Ti ho chiesto appunto delle foto proprio per questo.
L'unico modo per notare bene i cambiamenti sono le foto l'una affianco all'altra!
Poi di sicuro li avrai spalmati bene questi kg visto che sei partito sottopeso.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Fatto l'allenamento... che fatica!
Panca piana -------- 3x8 --- 26.5kg - rest 0.5M
Tirate al manto ------ 3x10 - 20.5kg - rest 0.5M
Lento avanti -------- 3x8 --- 18.5kg - rest 0.5M
Pull-over ------------ 3x10 - 9kg ---- rest 0.5M
French press -------- 3x10 - 13.5kg -- rest 0.5M
Hummer curl --------- 3x8 -- 9kg ---- rest 0.5M
Stamane mi son pesato, sempre 58kg. Pensavo di perdere qualcosa; bè meglio così.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
forza brò dacci dentro!
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