ma voi in palestra fate attività aerobica?

**Lukeheath** · 13-11-2009, 05:32 PM

Originariamente Scritto da Spitfire

Proteino mi sa che ha letto il libro della ISSA...

....
Io facco sempre cardio, un interval training ogni 2 minuti...3 volte a settimana...20 min la prima, 3 min la seconda e 60 min la terza...

Ecco, ora aggiungi le tue foto e fai vedere quanta massa hai perso...

Spit fa gare e ha un fisico da paura!

**lento89** · 13-11-2009, 05:50 PM

Chiedo scusa e perdono a tutti voi grandissimi atleti e scusa menphis per aver usato quel tono con te grande capo...comunque non ho mai preteso di aver ragione infatti ho solo detto che non lo faccio e non mi piace farlo non ho consigliato ne tantomeno detto che è meglio non farlo quindi tranquilli bestioni!!

**menphisdaemon** · 13-11-2009, 05:59 PM

Ok lento chiudiamola qui. Non c'è problema se siamo di opinioni differenti, ma ti invito davvero a cambiare tono: io non sono il grande capo di nulla e il fatto che sia mod non cambia niente....

**lento89** · 13-11-2009, 06:09 PM

Per me non c'è niente da chiudere anche perchè per quanto mi riguarda non è stato "aperto" niente....comunque chiedo scusa sinceramente solo per una cosa sbagliata che ho detto, il cardio non mi serve: so che serve e serve sempre ma io volevo intendere nel senso che per gli obiettivi che ho non e indispensabile e posso permettermelo "intanto" grazie alla bf diciamo decente che sto riusciendo a mantenere anche mangiando tanto tanto tanto.
Detto questo scusate ancora e non pensavo di essere tagliente, anche perche per fare lo sbruffone in un forum davanti ad una tastiera è capace anche il più insulso dei dementi...saluti a tutti

**menphisdaemon** · 13-11-2009, 06:20 PM

Nessun problema..il fatto è che tu non hai capito che il cardio non è che serva solo per tenere la BF sotto controllo, ma per molte altre cose..poi se non vuoi farlo non farlo...io non l'ho fatto per anni!!!
Magari però potresti trarne dei benefici differenti dal controllo della BF, tutto lì

**lento89** · 13-11-2009, 06:26 PM

Lo so lo so infatti ho precisato che serve sempre e comunque dipende da come viene svolto....in effetti so che anche per il metabolismo in se aiuta molto e per altri fattori solo che io sono una testa dura e non lo sopporto poi ho anche la fortuna di avere per adesso continui e costanti miglioramenti in termini di massa quindi faccio a finta che la parte della palestra dove ci sono tappeti e le cyclette non esista

**menphisdaemon** · 13-11-2009, 06:29 PM

L'importante è che tu cresca. Io lo detesto ma lo faccio e devo dire che mi trovo bene nonostante fossi un acerrimo nemico del cardio proprio perchè è noioso e ti fai due palle...però aimè serve

Poi da dire che serva a farlo è una scelta personale...

**TheIron** · 13-11-2009, 10:38 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Anche in un ottica estrema ha i suoi vantaggi che sono + dei contro....e te lo dice uno che era totalmente contro.

Dire che sacrifichi i sacrifici fatti sulle cosce mi fa ridere...pensi davvero di catabolizzare per un pò di cardio??

2-3 sedute anche in massa non fanno male a nessuno...soprattutto se sedentario!
Per quanto riguarda le calorie "eat more,exercise more". Per quanto riguarda il cut, semplicemente si varia strategia.

Tutto quello che si può dire sono solo scuse per coprire una scarsa voglia di farlo. Lo dico io che lo faccio odiandolo e sottolineo odiandolo...

mi sa che hai proprio ragione con questo post hai colto nel segno... mi sà tanto che dovrò inserirlo... poi sto facendo caso in molti diari di ragazzi in gamba vedo la seduta di cardio quindi un perchè ci sarà.
Devo solo documentarmi di più sull'argomento.

**menphisdaemon** · 13-11-2009, 11:34 PM

Sono scelte amico...di sicuro non catabolizzi però il deficit calorico aumenta quindi devi mangiare di più. Il vantaggio è che il tuo corpo sarà una spugna ed il partitioning sarà ottimo.

**TheIron** · 13-11-2009, 11:36 PM

che cos'è il partitioning ?

la composizione corporea ?

**Lukeheath** · 13-11-2009, 07:42 PM

Originariamente Scritto da lento89

Chiedo scusa e perdono a tutti voi grandissimi atleti e scusa menphis per aver usato quel tono con te grande capo...comunque non ho mai preteso di aver ragione infatti ho solo detto che non lo faccio e non mi piace farlo non ho consigliato ne tantomeno detto che è meglio non farlo quindi tranquilli bestioni!!

Sa tanto di presa per i fondelli....

**Spitfire** · 15-11-2009, 05:20 PM

Originariamente Scritto da Lukeheath

Ecco, ora aggiungi le tue foto e fai vedere quanta massa hai perso...

Spit fa gare e ha un fisico da paura!

Luke grazie!
mi haidaot un idea..domani faccio un paio di foto in allenamento...vediamo un pò che esce fuori...

**menphisdaemon** · 15-11-2009, 05:33 PM

Che vuoi che esca?? Spaziale come sempre...

**Lukeheath** · 15-11-2009, 06:20 PM

Originariamente Scritto da Spitfire

Luke grazie!
mi haidaot un idea..domani faccio un paio di foto in allenamento...vediamo un pò che esce fuori...

Grandissimo!!!
Davvero sono rimasto impressionato e ora fai impressionare anche i nuovi arrivati, sopratutto chi ha paura di fare aerobica perchè pensa di perdere muscolo..

Ciao grande, a domani, non vedo l'ora!!
P.S-IL GRAN DENTATO DI SPIT E' MERAVIGLIOSO!