consiglio dieta massa

[Ezekius]

quindi, un linea di massima, latte latticini e formaggi=grassi saturi e proteine nobili, carne bianca=grassi insaturi anche qui saturi, ma trascurabili e proteine nobili, carne rossa=grassi saturi e proteine nobili.
pasta, cereali pasta riso e pane=carbo e protine non nobili.
giusto?

Ti consiglio di guardare qualche tabella nutrizionale e di fare qualche ricerca sui macronutrienti con google.

[CavaliereOscuro]

mq quindi grassi insaturi SOLO olio e frutta secca?

[CavaliereOscuro]

mq quindi grassi insaturi SOLO olio e frutta secca e pesce?