killer

[bassofondo]

Ok, cura fin dall inzio l esecuzione e vedrai che i carichi lieviteranno come... La pasta del pane

stra quoto!
altra cosa che mi sembra importante per caricare sullo squat è un compagno fidato, meglio se di nome power rack!
io un immediato vantaggio lo trovai con l'individuazione precisa di dove poggiare il bilanciere. all'inizio lo poggiavo sulla nuca, ma poi sono sceso sempre di più ed ora lo poggio in tutta sicurezza quasi all'altezza delle scapole, trovo che l'equilibrio generale ne abbia guadagnato così come è scomparso qualsiasi dolorino dovuto all'appoggio

cmq 109kg dopo due soli mesi di squat non sono affatto male, ma per curiosità, come le allenavi le gambe prima di iniziare a fare squat?