before and after...

[Bicipite87]

si avevo queste foto sul pc, appena posso ne metto delle altre, cmq mi sn sempre allenato a casa non potendo frequentare una palestra, sn stati 5 anni di allenamento nn prorpio continuo forse è stato dovuto anke per questo...per il peso nn è variato di molto all'incirca 5 kg in più, da 65 a 70...

[Bicipite87]

ecco ho trovato una foto sul pc, spero vada bene...preciso che è stato un allenamento prettamente casalingo, quindi molti esercizi di palestra nn li ho potuti svolgere...tengo per lo piu a tenermi in forma nn miro di certo a diventare schwarzenegger

[Kos89]

si avevo queste foto sul pc, appena posso ne metto delle altre, cmq mi sn sempre allenato a casa non potendo frequentare una palestra, sn stati 5 anni di allenamento nn prorpio continuo forse è stato dovuto anke per questo...per il peso nn è variato di molto all'incirca 5 kg in più, da 65 a 70...

Il consiglio che ti posso dare è di iscriverti in una palestra seria...allenarsi a casa da solo senza avere un po' di esperienza "sul campo" ti potrebbe portare a commettere numerosi errori...cmq in 5 anni si poteva fare sicuramente di meglio...1 kg all'anno non mi pare un grosso risultato...

[lento89]

si avevo queste foto sul pc, appena posso ne metto delle altre, cmq mi sn sempre allenato a casa non potendo frequentare una palestra, sn stati 5 anni di allenamento nn prorpio continuo forse è stato dovuto anke per questo...per il peso nn è variato di molto all'incirca 5 kg in più, da 65 a 70...

Direi che 5kg in 5 anni sono pochissimi......iscriviti in palestra e butta giu una dieta IMHO è la cosa migliore che puoi fare

[killer84]

dall'ultima foto che hai postato si vede che qualcosa hai fatto , però come hanno detto gli altri avresti potuto ottenere qualcosa di più. forse è un problema di dieta scarsa .

comunque spezzo una lancia in favore della palestra casalinga, secondo me è la migliore soluzione, zero distrazioni e impegno a 1000, ovviamente con un po di esperienza alle spalle e con cognizione di causa, altrimenti serve a poco comunque.

tutto dipende dai propri obbiettivi

[Bicipite87]

dall'ultima foto che hai postato si vede che qualcosa hai fatto , però come hanno detto gli altri avresti potuto ottenere qualcosa di più. forse è un problema di dieta scarsa .

comunque spezzo una lancia in favore della palestra casalinga, secondo me è la migliore soluzione, zero distrazioni e impegno a 1000, ovviamente con un po di esperienza alle spalle e con cognizione di causa, altrimenti serve a poco comunque.

tutto dipende dai propri obbiettivi

hai pienamente ragione, la dieta è uno dei principali fattori;
e giustamente come dici tu, tutto dipende dai propri obbiettivi.

[menphisdaemon]

Amico, ci si può allenare benissimo anche a casa, sati tranquillo. Dalla seconda foto si vede qualcosa di più: concentrati su petto e bicipiti. Lavora con i manubri sul petto e fai un lavoro sinergico ricercando una buona connessione mente-muscolo nei secondi.

[Bicipite87]

Amico, ci si può allenare benissimo anche a casa, sati tranquillo. Dalla seconda foto si vede qualcosa di più: concentrati su petto e bicipiti. Lavora con i manubri sul petto e fai un lavoro sinergico ricercando una buona connessione mente-muscolo nei secondi.

grazie mille del consiglio

[lento89]

Amico, ci si può allenare benissimo anche a casa, sati tranquillo. Dalla seconda foto si vede qualcosa di più: concentrati su petto e bicipiti. Lavora con i manubri sul petto e fai un lavoro sinergico ricercando una buona connessione mente-muscolo nei secondi.

Beh calma...prima facciamoci dire di cosa dispone a casa per allenarsi poi possiamo dire se si può allenare benissimo o no con quello che ha! IMHO

[menphisdaemon]

Con un rack fai il 90% delle cose..soprattutto ai suoi livelli. Il resto è noia..