credo che prima di dormire sia consigliato o il formaggio grana o i fiocchi di latte o il burro d'arachidi o l'albume oppure yogurt greco insomma una fonte di proteine a medio-lento rilascio e di grassi buoni che fanno assimilare le proteine piu lentamente...credo che generalmente x la linea nn sia il massimo "sgranochiare"...gli alimenti a "calorie zero" comunque nn sono molto gustosi tipo finocchio sedano cetrioli....