W.O. di Martedi

B
Stacchi 4x6 @ 80-80-60-60 Kg
Leg Curl 3x8 @ 50-50-50 Kg
Trazioni 4xmax @ 4x3
Lat Machine 3x8 @ 65-60-55 Kg
Lento con manubri 3x8 @ 20-18-16 Kg
Alzate Frontali 2x12 @ 10-10 Kg
Curl all'impiedi con bil. 3x8 @ 32-30-28 Kg
Curl alternato 2x12 @ 10-8 Kg


NOTE - Chiuso tranquillamente il Lento con 20Kg, quindi +2 dall'ultima volta, bene! Vorrei arrivare a Marzo-Aprile a chiudere con manubrio da 24-26
Leg Curl a 50Kg leggero, potrei caricare un poco di piu negli stacchi oppure aumentare un pochino nel Leg, da decidere.