neofita:è possibile non fare le gambe?

**sasuke85** · 10-11-2009, 07:54 PM

la creatina non mi potrebbe aiutare almeno per i primi tempi dopo di che farò una scelta?

**Ezekius** · 10-11-2009, 07:56 PM

Cosa pensi che faccia la creatina?

**carnera** · 10-11-2009, 07:59 PM

madonna che casino hai in testa! Prima sistemati l'alimentazione, POI integra... Altrimenti save your money.

Leggiti un pò i thread in evidenza nelle varie sezioni, perchè non sai di quello che stai parlando (non voglio offenderti

All'inizio eravamo tutti come te)

**sasuke85** · 10-11-2009, 08:01 PM

stimola la forza muscolare e la ricostruzione del tessuto

**carnera** · 10-11-2009, 08:38 PM

Originariamente Scritto da sasuke85

stimola la forza muscolare e la ricostruzione del tessuto

E dunque ti serve per la massa o la definizione?

**Lukeheath** · 11-11-2009, 07:22 AM

Carnera, la risposta che ti ha dato sulla creatina è un copia e incolla di un articolo...
@Sasuke, porta pazienza, impara davvero prima le basi di questo sport, alimentati bene in modo naturale, fissati un obiettivo preciso in testa e non 200 che poi li perdi di vista.
Dopodichè in base all'obiettivo s'imposta uno schema d'allenamento e alimentare adeguato alle tue esigenze.
Poi perchè non puoi allenarti 3 giorni a settimana facendo due volte la parte alta e una le gambe?
Non capisco il problema...

**°°sOmOja°°** · 11-11-2009, 08:37 AM

ragazzi non dovete convinerlo
lui ha posto un quesito, noi abbiamo risposto.

ognuno è libero di allenarsi come meglio crede, noi siamo qui per dire la nostra

d'altronde quante persone frequentano i forum di bodybuilding? (tanti) quanti le palestre? (tantissimi)
quante persone ottengono risultati degni di nota? (pochissimi)
evidentemente non è da tutti allenarsi in modo efficace (e oltretutto non è detto che questo corrisponda a ciò che pensiamo noi)