neofita:è possibile non fare le gambe?

[Lukeheath]

Ragazzi è possibile costruire una casa senza le fondamenta?

[sasuke85]

io dico che devono essere allenate....pero vorrei fare un altro giorno per i muscoli del busto

[Ezekius]

Pensate che un mio compagno di corso mi ha chiesto se faccio bb o culturismo. Gli ho chiesto qual era la differenza e lui mi ha risposto che i culturisti allenano solo il busto. Chissà da dove ha tirato fuori quest'idea
Forse dai cartoni dove i "grossi" hanno sempre delle gambette.

[sasuke85]

hai ragione...pero le gambe non sono striminzite anche perche ho fatto un anno di ciclismo ora vorrei mettere massa sul busto continuando ad allenare le gambe ovviamente

[Ezekius]

Ma puoi prendere massa sul busto anche se lo alleni 2xweek (ma nell'altra discussione non volevi perdere adipe?). Però se ti vuoi allenare 1 o 2 giorni in più nessuno te lo impedisce. A questo punto organizza la scheda di conseguenza e allenati in palestra.

[sasuke85]

certo ma perdere adipe e mettere massa non possono andare di pari passo?

[°°sOmOja°°]

all'inizio è + facile farli andare di paripasso, poi diventa + complicato (o impossibile).

la scheda d'allenamento la decidi tu o il tuo istruttore?

nel primo caso, parliamone (se ti va).
nel secondo caso, esponi a lui le tue perplessità, sono sicuro saprà trovare una soluzione adatta a te.

[carnera]

certo ma perdere adipe e mettere massa non possono andare di pari passo?

Come ha detto giustamente somoja all'inizio si può, poi diventano 2 obiettivi in conflitto

Per mettere massa devi mangiare più dei tuo introito calorico di mantenimeno, per dimagrire meno... Capisci?

[sasuke85]

la scheda me la fa il mio istruttore......e anche la dieta l'allenamento peril momento e leggero tra una settimana mi cambia la scheda di allenamento...pero che confusione....uffa....vorrei togliere l'adipe sull'addome che è di 40mm....mah