NN sono un dottore però giochi a basket deduco che non sia una tendinite tanto grave no?

Ad ogni modo anche senza squat per lo meno puoi fare lo stacco le gionicchia li di sicuro non vengono danneggiate!

Poi altri esercizi che dovreti aggiungere al posto delle macchine sono(secondo me)

lento avanti in piedi o seduto, rematore bilanciere,rematore manubrio, scrollate con bilanciere, mezzi stacchi,affondi, tutti i tipi ti trazione, panca con manubri e varie inclinature, panca stretta, dip e per il momenti non me ne vengono altri ma già sostituendo le macchine con questi avrai probabilmente un guadagno maggiore!