Twins Rebuilding

[twins]

E vabbè...che vuol dire...io mica mi offendo...confrontarsi è la chiave di crescita e ben vengano posts del genere!!!

allora oggi 87.1

ieri giornata un po particolare...ho dormito fino alle 19...e sono andato a letto alle 5 del mattino.
però mi sono organizzato con i pasti
- ore 5: 80 gr di pollo+verdure grigliate (alle 3 shaker di caseine)+1 simmental da 140 gr
- ore 13: 150 gr cavallo+80 gr di riso+ 30 gr di macinato
-ore 19: 140 gr di fesa+ 6 gallette di riso+50 gr di marmellata
- ore 22,30: cheat a base di gnocchi ai formaggi+ filetto al pepe verde con bacon+ 50 gr di patate al forno
-ore 2,5: 20 gr di caseine+ 4 quadratini di cioccolato fondente con mandorle

ho saltato il cardio, anche per le avverse condizioni metereologiche ma credo che la dormita di 14 ore sia stata molto utile. al limite oggi al posto dell hiit recupero lo steady?

[menphisdaemon]

Tieni l'hiit, cmq non mi gusta per nente un cheat del genere con Fats saturi e glucidi ad alto IG mischiati. Lo sai vero, che è parecchio sbagliato?

[twins]

fischia...non ne combino una giusta...
evidentemente non ho capito una mazza sui discorsi di cheat meal...

[menphisdaemon]

Non fare così...
Beh è chiaro Andrea: + alzi i glucidi, + abbassi i grassi e viceversa. Il discorso del cheat calibrato non è il tuo caso: tu vuoi dimagrire!!!

A te il cheat serve solo per alzare le kcal e per evadere un pò, ma devi evitare pericolose combo stoccagrassi...

[carnera]

Fai come me, 1 kg di riso e sei a posto !!!!(Non lo consiglierei a nessuno)

[Bl4cKCrOw]

Non dovrei permettermi, dato le mie esigue dimensioni da comune mortale in confronto alla divina massosità di quest'uomo, ma credo, caro twins, che dovresti concentrarti un pò di più sul petto...
a mio modo di vedere, rispetto al resto del corpo, deve ancora mostrare il suo vero spessore e la sua vera imponenza....
Questo sempre andando a cercare il pelo nell'uovo eh, dato che tori così pochi ce ne stanno...

[menphisdaemon]

Non dovrei permettermi, dato le mie esigue dimensioni da comune mortale in confronto alla divina massosità di quest'uomo, ma credo, caro twins, che dovresti concentrarti un pò di più sul petto...
a mio modo di vedere, rispetto al resto del corpo, deve ancora mostrare il suo vero spessore e la sua vera imponenza....
Questo sempre andando a cercare il pelo nell'uovo eh, dato che tori così pochi ce ne stanno...

Ci stiamo lavorando

[twins]

non dovrei permettermi, dato le mie esigue dimensioni da comune mortale in confronto alla divina massosità di quest'uomo, ma credo, caro twins, che dovresti concentrarti un pò di più sul petto...
A mio modo di vedere, rispetto al resto del corpo, deve ancora mostrare il suo vero spessore e la sua vera imponenza....
Questo sempre andando a cercare il pelo nell'uovo eh, dato che tori così pochi ce ne stanno...