Mancino's way

[°°sOmOja°°]

lo stacco va bene (da questa angolazione, ci vorrebbe pure una frontale)

l'unica cosa che non mi piace è il lockout con infilata delle ginocchia
oltretutto mi sembri un pò "molle" proprio in questa fase delicata.

se riesci a chiudere tenendo le ginocchia estese e dure va bene
altrimenti arriva solo verticale senza forzare la chiusura (tanto tu non devi fare gare di PL a breve)

[Mancino]

capito!

si secondo me è perkè avevo ancora le gambe "stanche" (gia dalla prime serie le sentivo stanche) mi capita dopo una week di scarico..le gambe sono le uniche che sono impestate di dooms appena scarico un attimo

la settimana prossima ci faro + attenzione

[Mancino]

ecco le zampette

[Mancino]

dio santisissimo sn cn la ps3 .............. nn riesco a rportare i wo causa pc rotto....scrivero su carta sperando di risolvere il prima possibile ........scrivere mi e difficile ma seguire no..........ke ne dite delle zampe?????.......cmq wo andato bn nulla da segnalare

[Mancino]

buon wo...2h....panca soddisfatto:singole a salire cm l altra volta ...6min e poi ..8x6 chiuso bene tenendo 4min di rest..trazioni buone.ridotto il rest a 1min......peso ufficiale :61kg

[Mancino]

dimenticavorox week sara l ultima "intera" all uni........poi > saba/dome/lune e marte si alzano le kcals! poi dal 4 dic si fara sul serio§#d§#d obiettivo utopistico : 65 kg a marzo

[Mancino]

buon wo...stacco andato bn..chiuso l 8x6nulla da segnalare spero d risolvere il problema del pc al piu presto