uova - colesterolo

[AeRoX46]

Prova intanto a postare i macro per pasto in grammi.
Per la percentuale bisogna vedere cosa funziona meglio per te. Ad esempio potresti partire da 55% carb 25-30%pro e 15-20%grassi.

domani li inserisco dopo averli calcolati con calma

[wal]

che ne dite del famoso "rosso d'uovo" la mattina, con lo zucchero, (tipo zabaione?) preso per una settimana?

[Ezekius]

Che può avere un sapore buono. Però lo zucchero non è proprio tra le mie fonti di carbo preferite.