Citazione Originariamente Scritto da Ezekius Visualizza Messaggio
Prova intanto a postare i macro per pasto in grammi.
Per la percentuale bisogna vedere cosa funziona meglio per te. Ad esempio potresti partire da 55% carb 25-30%pro e 15-20%grassi.
domani li inserisco dopo averli calcolati con calma