Citazione Originariamente Scritto da AeRoX46 Visualizza Messaggio
in quali percentuali ? dovrei fare un 50-20-30? ora faccio i macro per pasto ma ti servono in grammi?
Prova intanto a postare i macro per pasto in grammi.
Per la percentuale bisogna vedere cosa funziona meglio per te. Ad esempio potresti partire da 55% carb 25-30%pro e 15-20%grassi.