Questa settimana ho aumentato le ripetizioni nella serie, cioè invece di fare la pausa ogni reps la faccio ogni 2/3 reps.

LUN 2/11/09:
*Panca piana 3x6 (rest-pause ogni 2 reps)= 38+38 (Paco 45+45)
-Panca alta 4x6(rest-pause ogni 3 reps)= 27/28+27/28 (Paco 32+32)
-Croci cavi 3x8= 25+25

*Curl panca scott 3x6(rest-pause ogni 3 reps)= 16+16
-Curl altern 3x10= 14+14 (Paco 16+16)