allora se ho capito bene cosa sono i macronutrienti della dieta quelle che vuoi sapere è questo.

allora:
carboidrati: 397gr 55.8%
proteine: 245gr 34.5%
grassi: 69gr 9.7%
totale calorie: 3189

questo è la dieta senza le aggiunte del venerdi sabato e domenica.