Ma alleni due volte le gambe?
Certo che sono tanti esercizi e tante serie. Se devi prendere massa ci sono approcci più tradizionali ed efficienti. Però bisognerebbe sapere che cos'ha in testa l'istruttore. Magari ha le sue buone ragioni.
Per l'alimentazione sarebbe bello se bastassero le pro in polvere per renderla sufficiente.
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