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Discussione: Cerco un programma di allenamento

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  1. 04-11-2009, 02:26 PM #8
    L'avatar di °°sOmOja°°
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    °°sOmOja°° non è collegato Eugen Sandow Quasi Istruttore
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    non ha senso
    perchè la frequenza è 1xweek e già questo non va bene in linea di massima
    e poi 10x10 x 60% è troppo quasi per tutti, oltre ad essere abbastanza aspecifico per il lavoro di forza (ma in alcuni contesti si utilizzano anche le 10 reps, ma bisogna essere guidati perchè si rischia di sporcare troppo l'esecuzione)

    se invece questo schema lo vuoi applicare ai complementari è semplicemente eccessivo
    Ultima modifica di °°sOmOja°°; 04-11-2009 alle 02:35 PM
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