Grazie a Carnera per lo schema riassuntivo!
Ovviamente sono solo indicazioni di massima e i vari meso non sono ininterrotti: solitamente ogni 6 settimane mi piace fare uno scarico attivo, ma anche qui la condizione dell'atleta, lo stile di vita, l'alimentazione, l'integrazione, la supplementazione e l'individualità la fanno da padrona.
Riguardandolo per bene faccio una correzione di cui Carnera non si è accorto: in DENSITA' ho parlato di FST-7 advanced e non tradizionale...potrebbe essere un reloaded od un preloaded o un fst-7 associato a tecniche particolari.
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