aggiorno il diario in ritardo...

wo di ieri 3A

squat 1x5@77kg + 4x4@85kg rest 3'

panca piana 5x6@58kg rest 2'

trazoni prone 5x5 rest 2'

panca stretta 4x8@30kg rest 1'30''

standing calf 5x20@52kg

abs

Impressioni:

Niente da segnalare, se non che ho sostituito la french press con una panca stretta...penso che sia un pò più completo come esercizio...e comunque la french mi era venuta a noia. Che ne dite?

Durata wo: 75'