VEN 30/10/09:

*Lat dietro 3x6= 75 (Paco90)
-Pulley 3x6 (rest pause ogni 2 reps)= 90
-Rematore cavo singolo 3x10= 60

*Shoulder press 3x6= 65 (Paco 70)
-Alzate laterale 4x8= 14+14 (Paco16+16)