aiuto pancia molle

[Ezekius]

Si ma sono indicazioni generiche. Se vuoi avere risultati devi farti da solo una cultura di base. Io potrei essere un invasato che si diverte a dirti caxxate.

[Reikoku]

si cerherò di farmela e spero di riuscire ad ottenere quello che voglio cmq ascoltami se io facessi un pò più di esercizi per addome e anche corsa in teoria dovrei stimolare quelle parti e insieme ad una buona dieta non di quelle che fanno sentire male dovrei porter risolvere il problema

[Ezekius]

In qualche anno si.
Attento agli esercizi per gli addominali e alla corsa. Tutto va inserito in un programma che abbia senso.

[Reikoku]

ma qualche anno per farmi piatto o per farmi gli addominali che si vedono?

[Lukeheath]

piatto e addominali che si vedono vanno di pari passo...
La dieta è fondamentale per dimagrire nel modo giusto.
Comunque la tua dieta è fortemente sbilanciata in zuccheri semplici e a d alto indice glicemico.
Coazione da bimbo Gigi di 3 anni, buona ma non proprio l'ideale per iniziare la giornata

[Reikoku]

cosa potrei mangiare a colazione?considera che io ho da poco 18 anni e sn alto 1 e 66 e spero di allungare qualche altro centimetro quindi nn so cosa mi servirebbe e credevo che il latte pova darmi quello che cercavo visto che prima nn lo bevevo

[Ezekius]

Hai letto il link che ho postato? 18 anni sono più che sufficienti per leggersi qualche riga.