aiuto pancia molle

[Reikoku]

Si ho letto qualche thead però nn ho cpito molto qundi scusateXD
cmq volevo sapere se qualcuno potesse darmi una buona dieta da seguire(basta che nn ci sia l'uovo che mi fa vomitare)ma che allo stesso tempo nn mi faccia morire visto che faccio anche palestraXD

[Ezekius]

Non si possono fare diete da regolamento.

Prova a leggere questo:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=11679

Dovrebbe essere un inizio. Per l'allenamento ti consiglio di accostare l'aerobica con i pesi (aerobica dopo l'allenamento in sala pesi).
Mi raccomando però: costanza. Ci vorrà tempo.

[Reikoku]

quindi come mi dici tu dovrei prima fare i pesi e dopo fare ciclet pedometro e roba varia?

[Ezekius]

Si ma sono indicazioni generiche. Se vuoi avere risultati devi farti da solo una cultura di base. Io potrei essere un invasato che si diverte a dirti caxxate.

[Reikoku]

si cerherò di farmela e spero di riuscire ad ottenere quello che voglio cmq ascoltami se io facessi un pò più di esercizi per addome e anche corsa in teoria dovrei stimolare quelle parti e insieme ad una buona dieta non di quelle che fanno sentire male dovrei porter risolvere il problema

[Ezekius]

In qualche anno si.
Attento agli esercizi per gli addominali e alla corsa. Tutto va inserito in un programma che abbia senso.

[Reikoku]

ma qualche anno per farmi piatto o per farmi gli addominali che si vedono?