Lunedì
Good morning -- 3x4 - 22.5kg - rest 1 M
Stacco -------- 3x5 - 63.5kg - rest 1.5
Rematore ------ 3x4 - 30.5kg - rest 1.5
T-bar row ----- 3x5 -- 42kg -- rest 1
Single calf rise - 3x10 - 5kg --- rest 0.5

Bene, tutto eseguito per bene, oggi non avevo voglia, ma appena presi in mano i pesi, è arrivata.

Domani mattina mi peso.