aiuto pancia molle

[Ezekius]

Hai dimenticato di dire altezza e peso.
Cmq l'alimentazione è da rivedere. Leggi un pò di 3d in rilievo per farti un'idea.
Quella è la prima cosa per risolvere il tuo problema.
Se non hai mai fatto niente qualsiasi attività fisica può farti migliorare. In questo senso secondo me non è il massimo inziare palestra senza aver mai fatto sport. Ma questa è un'opinione personale che altri smentiranno.
Un'altra cosa: ci hai messo 18 anni per diventare così. Non altrettanti ci vorranno per ribaltare la situazione, ma qualche anno sì. Come hai sperimentato da te i cambiamenti repentini non portano a nulla.

[Reikoku]

ja scusami sn alto 1 e 66 e peso 64 kili,be scusatemi non è che non ho rpoprio fatto sport diciamo saltuariamente del tipo l'anno scorso ho fatto 3 mesi di corsa poi d'estate ho smesso e adeso da ottobre ho iniziato la palestra ditemi se posso levare quella pancia perfavore e diciamo farmi il fisicoXD
cmq scusa l'gnoranza ma cosè la dieta 3d?

[free-wings]

cmq scusa l'gnoranza ma cosè la dieta 3d?

...penso proprio che intendesse THREAD...cioè le discussioni nel forum gia aperte in merito a questo argomento..

[Reikoku]

Si ho letto qualche thead però nn ho cpito molto qundi scusateXD
cmq volevo sapere se qualcuno potesse darmi una buona dieta da seguire(basta che nn ci sia l'uovo che mi fa vomitare)ma che allo stesso tempo nn mi faccia morire visto che faccio anche palestraXD

[Ezekius]

Non si possono fare diete da regolamento.

Prova a leggere questo:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=11679

Dovrebbe essere un inizio. Per l'allenamento ti consiglio di accostare l'aerobica con i pesi (aerobica dopo l'allenamento in sala pesi).
Mi raccomando però: costanza. Ci vorrà tempo.

[Reikoku]

quindi come mi dici tu dovrei prima fare i pesi e dopo fare ciclet pedometro e roba varia?

[Ezekius]

Si ma sono indicazioni generiche. Se vuoi avere risultati devi farti da solo una cultura di base. Io potrei essere un invasato che si diverte a dirti caxxate.