se hai problemi di postura fatti controllare da uno specialista non dal tuo istruttore di palestra!
anchio soffrivo di cifosi(non gravissima per fortuna) e per alcuni anni ho dovuto portare il busto mobile,ora come postura sono corretto ma ripeto vai da un ortopedico se ancora non ci sei stato e fatti controllare e se sarà necessario fai della ginnastica correttiva o anche un busto mobile(se te lo metti solo la notte o quando stai a casa è sopportabilissimo)
per cresce coi muscoli c'è sempre tempo,prima cerca di correggere i tuoi problemi piu importanti anche perchè se presa alla leggera la palestra può anche peggiorare certi problemi
comunque se non è molto grave gran parte del problema si risolve cercando di mantenere una postura corretta durante la giornata,prova a farci caso e a cercare di stare con la schiena dritta,petto in fuori e pancia in dentro