DL

1x3x60kg
1x3x70kg
2x2x85kg
1x1x100kg

1x1x110kg > *

1x1x120kg > **

Allora...boh,sn un po insoddisfatto...pensavo di poter fare meglio..pero è successa una cosa strana
> nonostante avessi fatto tutto uguale alla volta scorsa (scoatch) la presa nella mano sinistra è ceduta non me lo so spiegare! gia con i *110kg cedeva un po e poi con i 120kg ,come si vede nel video,arrivo in cima e poi mi scappa il bilancere .... ....
***** qualcosina in + ci sarebbe stata....

raggiunti cmq i 2BW (sempre che l alzata sia valida,ma mi sa di no) pero...è un punto di partenza

dopo pranzo posto il video

a,poi ho fatto qualche serietta (3x10 di alzate lat,ma blandissime) e qualche serietta di abs.