Stamattina 20minuti di cyclette al risveglio e stretching rapido.

Ieri in pesata mattutina a vuoto ero 89Kg, quindi +2Kg rispetto allo standard post definizione.

Rapido video della mia condizione attuale, post allenamento del petto e bicipiti.

http://www.youtube.com/watch?v=8TjKuWU1l1Q

Da un pò ho sospeso il mix creatina e beta alanina prima del workout, tengo solo il post. Vediamo come va.