wo 2C

panca 5x5@68kg rest 3'
squat 5x8@60kg rest 2'
lento manubri 5x8@13+13kg rest 2'
trazioni supine 10x3 30''<rest<60''
abs

Impressioni:
Panca chiusa. Un pò male alle ultime ripetizioni, ma chiusa(senza strattonamenti). Devo migliorare il setting, e il leg drive...CMq sono soddisfatto. Alla quinta settimana del ciclo russo il 5x5 l'avevo fatto a 66kg con rest di 4'...quindi bene, sto migliorando

Squat tranquillo...ho provato a posizionare il bilanciere più in basso rispetto a quanto è mio solito fare, ma niente! mi torna davvero troppo male...

il resto tutto ok, buon pump con le trazioni

Durata wo: 70'