Oggi ero carico, con voglia, mentalmente avrei spostato le montagne, ma il corpo non mi seguiva, non avevo forza. Ho faticato a chiudere gli esercizi e al lento avanti l'ultima ripetizione proprio non son riuscito.

Venerdì
Panca piana -------- 3x8 --- 26.5kg - rest 0.5M
Tirate al manto ------ 3x10 - 20.5kg - rest 0.5M
Lento avanti -------- 3x8 --- 18.5kg - rest 0.5M
Pull-over ------------ 3x10 - 9kg ---- rest 0.5M
French press -------- 3x10 - 13.5kg -- rest 0.5M
Hummer curl --------- 3x8 -- 9kg ---- rest 0.5M

Buon week end!