a casa ti puoi allenare benissimo. Però devi comprarti almeno power rack e molta ghisa. Inoltre ti ci vuole anche un programma decente. Poi puoi benissimo continuare a fare quello che stai facendo ma almeno abbi la bontà di chiamarla ginnastica casalinga o qualcosa del genere non bb.
Fai 8 serie di bicipiti e 4 di gambe: ma dai!