Giovedì
Good morning -- 3x10 - 17.5kg - rest 0.5 M
Squat --------- 3x8 -- 38.5kg - rest 1
Rematore ------ 4x8 -- 22.5kg - rest 0.5
T-bar row ----- 3x10 - 36kg --- rest 1
Single calf rise - 3x15 - ### --- rest 0.5

Allenamento normale, niente da annotare, tranne che ieri sera o dato una botta contro un manubrio carico col mignolo del piede. ....che male!